La Rioja presenta ‘A flote’, una guía para prevenir la conducta suicida entre los jóvenes
La guía ‘A flote’ ofrece a los jóvenes riojanos herramientas para reconocer señales de alerta, acompañar a personas en situación de riesgo y pedir ayuda. Presentada este miércoles, 21 de octubre, incluye 15 mitos sobre la conducta suicida y cinco actividades prácticas para afrontar el malestar emocional.
La publicación, titulada ‘A flote. Estrategias psicosociales para navegar durante un oleaje existencial’, está disponible para su descarga en la web de Rioja Salud. Utiliza ilustraciones, un lenguaje cercano y ejemplos cotidianos para acercar la prevención a la población joven.
Sus autoras son las investigadoras de la Universidad de La Rioja Raquel Falcó y Adriana Díez Gómez del Casal. El documento se enmarca en el trabajo de la Cátedra Extraordinaria de Salud Mental y del programa PositivaMente 2.0, financiado por la Comunidad Autónoma.
Reconocer el malestar y saber cómo acompañar
La guía emplea la metáfora de una travesía marítima y los personajes de Nora y Álex para presentar situaciones que pueden experimentar los jóvenes. Sus contenidos se distribuyen en cinco bloques sobre creencias erróneas, señales de alerta, acompañamiento, herramientas personales y recursos de ayuda.
El primero aborda 15 mitos sobre la conducta suicida. Entre ellos, cuestiona la creencia de que preguntar por pensamientos suicidas aumenta el riesgo o que expresar sufrimiento responde únicamente a una intención de llamar la atención.
Otro apartado recoge señales como las expresiones de desesperanza, el aislamiento, los cambios bruscos de comportamiento o la pérdida de interés por actividades habituales.
La publicación advierte de que ninguna señal aislada explica por sí sola una situación de riesgo, aunque los cambios significativos requieren atención y acompañamiento.
También ofrece pautas para apoyar a una persona que manifiesta pensamientos suicidas: escuchar sin juzgar, reconocer su sufrimiento, evitar minimizar sus emociones y facilitar el contacto con personas adultas y profesionales especializados.
Cinco actividades para afrontar las dificultades emocionales
El apartado ‘A flote: Mi kit de salvamento’ reúne cinco actividades prácticas orientadas a identificar recursos personales, reforzar las redes de apoyo y desarrollar habilidades ante situaciones difíciles.
Entre ellas figura un plan de seguridad personal para reconocer señales de alarma, estrategias de afrontamiento, personas de confianza y recursos especializados.
La guía incorpora además ejercicios sobre fortalezas personales, objetivos vitales y expresión de emociones. Para la resolución de problemas propone el método IDEAL, que plantea identificar y definir el problema, explorar alternativas, aplicar soluciones y evaluar los resultados.
El último bloque utiliza un semáforo de orientación para distinguir entre situaciones que necesitan apoyo y seguimiento, aquellas que requieren ayuda sin demora y las emergencias.
También reúne información sobre centros de salud, servicios de orientación educativa y recursos del Instituto Riojano de la Juventud, además de servicios de atención ante situaciones de riesgo.
Prevención desde los ámbitos sanitario, educativo y juvenil
En la presentación han participado el subdirector general de Estrategia de Salud Mental y Emocional, Carlos Piserra; el director del Instituto Riojano de la Juventud, Juan Diego Alcaide; y la directora de la Cátedra Extraordinaria de Salud Mental y coautora de la guía, Adriana Díez Gómez del Casal.
Piserra ha defendido la importancia de intervenir antes de que el malestar derive en una crisis. Ha vinculado esta labor con ‘ConectaSuic’, que coordina la atención a personas en riesgo, el acompañamiento a sus familias y la formación de profesionales.
También ha mencionado el programa Saludablemente+, desarrollado en Atención Primaria, y su atención a la población infantojuvenil.
Por su parte, Alcaide ha destacado los recursos de R-HAZ-T, la iniciativa del IRJ que incluye el servicio de orientación psicológica ‘Te Escucho Joven’, actividades formativas y propuestas de sensibilización y autocuidado.
Díez Gómez del Casal ha explicado que la guía busca reducir el estigma y facilitar la detección temprana del sufrimiento emocional. “Conocer nos da herramientas para poder intervenir cuanto antes”, ha señalado.
La publicación se suma a otras actuaciones de la Cátedra, como la formación de profesionales y familias y el programa PositivaMente, que trabaja con alumnado de primero de ESO y primero de Bachillerato en centros educativos de distintos municipios riojanos.