El Instituto Riojano de la Juventud (IRJ) amplía a tres tardes semanales su servicio de orientación psicológica gratuita ‘Te escucho joven’. La medida forma parte de las novedades del programa R-HAZ-T para el curso 2026/2027, que incorpora también formación específica para familias.
El servicio añade los miércoles a su horario y atenderá los martes, miércoles y jueves, de 16:00 a 20:00 horas. Está dirigido a jóvenes de entre 14 y 35 años residentes en La Rioja, así como a sus familias y a profesionales que trabajan con ellos.
Las consultas son gratuitas y confidenciales, tienen una duración máxima de 45 minutos y pueden realizarse de forma presencial, por teléfono, correo electrónico o WhatsApp.
Las citas se solicitan a través de www.irj.es, en el teléfono y WhatsApp 651 594 383 o mediante el correo electrónico escuchojoven.irj@larioja.org.
El consejero de Cultura, Turismo, Deporte y Juventud, José Luis Pérez Pastor, ha presentado las novedades este 23 de octubre junto al director del IRJ, Juan Diego Alcaide, y el psicólogo del programa, Alberto Ávila.
Cerca de 30 citas mensuales
Según ha explicado Ávila, el programa atiende actualmente cerca de 30 citas al mes, con una media de edad de los usuarios de 21 o 22 años. Las consultas incluyen dificultades relacionadas con la ansiedad, la autoestima y el estrés ante los exámenes.
El psicólogo ha señalado que un 42 % de los jóvenes acude por recomendación de un amigo o conocido. Durante las sesiones se les ayuda a comprender lo que les ocurre y se les ofrece orientación para afrontar sus dificultades.
El IRJ reforzará la difusión del servicio en fiestas y eventos de municipios riojanos. También habilitará un grupo de difusión de WhatsApp para quienes autoricen recibir información sobre recursos, actividades y novedades.
Formación en salud mental para profesionales, familias y jóvenes
La programación de R-HAZ-T 2026/2027 incluye siete sesiones presenciales para profesionales y entidades, doce formaciones online y otras seis propuestas repartidas entre familias y jóvenes.
El programa, creado en 2023, busca ofrecer herramientas para detectar señales de alerta, prevenir problemas de salud mental y acompañar a la población joven, según ha indicado el director del IRJ.
Calendario presencial para profesionales y entidades
Las siete sesiones se celebrarán en la sede del IRJ, los viernes de 9:00 a 11:00 horas, y estarán dirigidas a profesionales y entidades que trabajan con jóvenes.
- 30 de octubre de 2026: ‘Entender los TCA’. Señales de alerta, factores de riesgo y protección, cómo abordar una posible situación y cuándo derivar.
- 13 de noviembre de 2026: ‘Hablar a tiempo: prevención del riesgo suicida’. Indicadores de riesgo, mitos, comunicación segura y recursos de salud mental.
- 15 de enero de 2027: ‘Duelo y pérdidas: acompañar el proceso’. Tipos de duelo, acompañamiento y solicitud de ayuda especializada.
- 12 de febrero de 2027: ‘SOS emocional: detectar a tiempo y actuar en una crisis’. Señales de alarma y pautas de actuación.
- 19 de marzo de 2027: ‘En su propia frecuencia: autismo, TDAH y altas capacidades’. Necesidades de apoyo e inclusión en el aula y las entidades.
- 16 de abril de 2027: ‘Solos entre muchos: soledad no deseada en la juventud’. Detección y creación de espacios de pertenencia.
- 14 de mayo de 2027: ‘Cuidarnos para prevenir el burnout’. Desgaste emocional y estrategias de autocuidado.
Doce sesiones online entre octubre de 2026 y octubre de 2027
La formación online se impartirá a través de Zoom, los viernes de 17:00 a 18:30 horas, con una pausa en julio y agosto. Está dirigida a personas interesadas en adquirir herramientas para promover el bienestar emocional y la prevención.
- 30 de octubre de 2026: ‘Combustible para tu vida: hábitos nutricionales’.
- 13 de noviembre de 2026: ‘Hablemos de lo que duele: prevención del suicidio y la crisis emocional’.
- 18 de diciembre de 2026: ‘Pausa y respira: mindfulness y técnicas de relajación’.
- 15 de enero de 2027: ‘Dormir bien para vivir mejor’.
- 12 de febrero de 2027: ‘Emociones bajo control: gestión emocional’.
- 19 de marzo de 2027: ‘Mi mente, mi ritmo: autismo, TDAH, altas capacidades y neurodivergencia’.
- 16 de abril de 2027: ‘Plantando cara al bullying: prevención del acoso y la violencia’.
- 14 de mayo de 2027: ‘Cuídate por dentro y por fuera: hábitos de autocuidado y bienestar’.
- 4 de junio de 2027: ‘Comunicar sin liarla: relaciones sanas y comunicación efectiva’.
- 18 de junio de 2027: ‘Muévete y suelta el estrés: deporte y bienestar emocional’.
- 17 de septiembre de 2027: ‘Diseña tu futuro: construcción de un proyecto de vida’.
- 15 de octubre de 2027: ‘Descubre quién eres: autoconocimiento y autoestima’.
Nuevas propuestas para familias
Las tres sesiones destinadas a familias tendrán lugar en el IRJ, los viernes de 17:30 a 19:00 horas.
- 20 de noviembre de 2026: ‘Cerebros con estilo propio: autismo, TDAH y altas capacidades en casa’. Abordará señales que pueden requerir consulta, rutinas, gestión de crisis, autoestima y coordinación con el centro educativo.
- 22 de enero de 2027: ‘¿Riesgo bajo control? Decide con cabeza’. Tratará el alcohol y otras drogas, el juego online y las apuestas, la sexualidad saludable, el sexting y la presión de grupo.
- 19 de febrero de 2027: ‘Tecnología, ¿amigo o enemigo?’. Se centrará en pantallas, redes sociales, autoestima, videojuegos, señales de alerta y normas saludables en casa.
Relaciones, redes sociales y actividad física para jóvenes
Las tres propuestas dirigidas a jóvenes abordarán las relaciones personales y el bienestar físico y emocional. El lugar o la modalidad están pendientes de confirmar.
- 12 de marzo de 2027: ‘Vínculos que suman: relaciones sin dañar’. Relaciones sanas y tóxicas, mitos del amor romántico, acoso, control a través del móvil, límites y consentimiento.
- 23 de abril de 2027: ‘Tu vida en pantalla: redes sociales y bienestar emocional’. Comparación social, imagen corporal, algoritmos, autodiagnósticos y desinformación sobre salud mental.
- 21 de mayo de 2027: ‘Cuerpo y mente: actividad física y bienestar emocional’. Efectos del ejercicio en el ánimo, el sueño y el estrés, y práctica de actividad física sin presión estética.